Hatha yoga efter fødslen
Genopbyg kroppen efter fødslen på en blid og nænsom måde.
Yoga efter fødslen er et åndehul med tid til at mærke kroppen, finde ro og skabe balance. Med fokus på især bækkenbund, core, samt ryg, nakke, skuldre og arme. Da det er ofte disse områder, din krop har godt af at få arbejdet igennem efter en graviditet og fødsel.
Vi arbejder med åndedrætsbevidsthed, da åndedrættet spiller en central rolle i forhold til at styrke din bækkenbund og skabe balance i krop og sind.
Vågne, sovende og spisende babyer er mere end velkomne. (fra ca. 5 uger efter fødslen).
Jeg underviser i klassisk Hatha yoga, som består af både fysiske øvelser, åndedrætsøvelser, meditation og afspænding. Elementer der alle kan hjælpe til at skabe en større kropsbevidsthed, nærvær og mere ro i nervesystemet.
For mig er en god yogatime det samme som et afbræk fra hverdagens ”trummerum”. En time med gode øvelser, og god afspænding, men mest af alt en time hvor du får lov til at være i selskab med dig selv. Hvor du kan få ”tanket op”, fundet roen og få fjernet alle blokeringer så energien kan strømme frit.
Jeg lever selv i en verden med et, til tider, krævende job, en hverdag hvor jeg en gang imellem løber lidt for stærkt og glemmer at trække vejret. Og til tider glemmer jeg at være til stede. Det er yogaen der hjælper mig til at finde tilbage til mig selv, og giver mig mulighed for at være til stede, -også i svære situationer.
Jeg brænder for at skabe åndehuller for dig, der søger mere ro, velvære og nærvær i hverdagen.
